Relațiile pot fi complicate de multe ori. Momentele bune și cele mai puțin bune - și tot ce reușesc să stârnească în noi cei din jurul nostru - nu înseamnă întotdeauna un drum lin.

De aceea, dr. Alexandra H. Solomon, terapeut de cuplu, compară îndrăgostirea cu agitarea unui glob cu fulgi de zăpadă. „Se activează chestiuni din trecut, chiar și din copilărie, care agită și amestecă tot ce reușise să se așeze în liniște”, scrie Alexandra H. Solomon în cartea „Iubește în fiecare zi. 365 de practici pentru relații sănătoase, vindecătoare și bazate pe autocunoaștere”, apărută la editura ZYX Books. „În loc să ne temem de furtună sau să cedăm în fața ei, în dragoste, trebuie să ne pregătim sufletește împreună cu partenerul ca să-i facem față”, spune ea.

Iubirea are nevoie de practică zilnică

„Cei mai mulți dintre noi au crescut cu noțiuni prezentate destul de romantic despre ce înseamnă dragostea. Suntem învățați să dăm importanță unor gesturi extrem de evidente sau „romantice”, ori declarațiilor de dragoste”, a declarat dr. Alexandra H. Solomon pentru mariashriversundaypaper.com. „Iar eu cred că aceste lucruri ne fac să nu ne mai putem concentra asupra faptului că parteneriatele intime se formează în micile moment - prin exercițiile mici pe care le facem în fiecare zi. Evident că sunt pentru nopțile romantice și declarațiile de dragoste! În realitate, încrederea și siguranța emoțională se clădesc din felul în care ne purtăm în momentele mici, cele de zi cu zi.”

Alexandra H. Solomon spune că practica zilnică reușește să facă diferența în ceea ce privește nevoile unei relații: siguranța emoțională, încrederea și un loc în care să stai aplecat de umeri și să expiri - un loc în care să poți fi așa cum ești tu.

Cum se pot implementa aceste practici zilnice

„Îmi place când aud că există cupluri care au ritualuri. Un ritual înseamnă obișnuință, dar care vine dintr-o dorință. Poate fi la fel de simplu precum o plimbare după cină. Când te plimbi, nu trebuie să te implici profund emoțional, să sapi în adâncurile sufletului. Este mai mult un moment al zilei în care vă spuneți reciproc, Mă gândesc la tine. Acest moment este numai despre tine. Să ne dorim astfel de practici este și mai important acum, în prezent, când suntem tot timpul cu telefonul în mână”, spune Alexandra H. Solomon.

Cultivarea empatiei și a curiozității în relație cu noi înșine și cu ceilalți

„Cercetările arată că 69% dintre conflictele din cupluri nu pot fi soluționate. Adică, pur și simplu, nu au o soluție simplă, din cauză că acele conflicte au legătură cu rănile din copilărie, cu diferențele de personalitate sau de valori, ori cu modul diferit în care percep viața. De asta avem nevoie de conștientizare relațională — ca să putem duce mai ușor astfel de situații complicate. Iar asta înseamnă că, atunci când un cuplu se confruntă cu o problemă de acest fel, nu știe încă exact cum o va gestiona. Însă o întrebare pe care le propun adesea să și-o pună este aceasta: Cum putem proteja tot ce e frumos în relația noastră de impactul acestei probleme?”, spune Alexandra H. Solomon.

Este o întrebare importantă, conchide Solomon, pentru că îi reamintește unui cuplu că ambii parteneri înseamnă mai mult decât problema în sine, că apreciind ceea ce este bun într-o relație vor reuși să găsească o soluție care-i va ajuta să gestioneze problema.